我總是對以前不傷心的事不能釋懷

      你好，目前你描述的情緒不好容易發(fā)脾氣考慮是由于你的心理壓力較大導(dǎo)致的抑郁情緒，如果是短時間出現(xiàn)的，請你盡快調(diào)整一下，要放松心情，適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉！如果是持續(xù)存在超過兩周就要考慮抑郁癥，需要及時就診！
      

      病情分析：
      下午好，你說的情況是抑郁癥典型表現(xiàn)，這與夫妻相處模式，家庭氛圍，性格敏感脆弱，完美主義，消極壓力應(yīng)對策略，社會支持缺乏等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      可以去醫(yī)院看一下心理或精神科門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)疏肝解郁，安神補(bǔ)腦的藥調(diào)理一段時間。
      多出去走走，活動一下身體，規(guī)劃一下自己的時間，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      按時作息，不要熬夜，盡量少接觸手機(jī)，電腦。