感情糾紛導(dǎo)致失眠大概一個月了睡眠嚴(yán)重不足

      有情緒不好，導(dǎo)致失眠，那么考慮是你有焦慮或者是抑郁的傾向，這個首先要更愛惜自己的陪伴，自己一生的是自己的心情，首先要讓自己做得更好，變得更好，那么可能才會留住對方，要把你的柔情關(guān)愛拿出來，可以晚上睡覺之前吃百樂眠，安神補(bǔ)腦液，這個疏導(dǎo)自己的情緒很重要。有效地體育運(yùn)動可以對抗這種焦慮證
      

      你好，考慮應(yīng)該是心情不好所以睡眠質(zhì)量下降，這種情況下除了要盡快解決離婚糾紛以外也要自己適當(dāng)?shù)恼{(diào)理心情，多做室外的運(yùn)動，跑步健身轉(zhuǎn)移自己的注意力，盡可能的放空大腦，什么都不要想，如果越想越容易失眠，睡不好覺。
      

      你好，首先要調(diào)整好心態(tài)，放松心情，減輕壓力，必要時也可以口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，一般應(yīng)用安神補(bǔ)腦液和谷維素。調(diào)整生活方式如睡前禁止劇烈活動、睡前用熱水泡腳、睡前喝牛奶或聽輕音樂、午睡的時間不要過長、晚上11點前應(yīng)入睡等。
      
      以上是對“感情糾紛導(dǎo)致失眠大概一個月了睡眠嚴(yán)重不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你是由于遇到不順心的事情，導(dǎo)致的心情煩躁，思慮過度影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你自己要想開，不要鉆牛角尖，如果還有補(bǔ)救的方法，盡量挽救婚姻，如果挽救不了，也要想開，就是不睡覺，不吃飯也于事無補(bǔ)，何必呢？關(guān)鍵是你自己要想得開，看得開，才會改變現(xiàn)狀。
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問題，你的癥狀屬于思想壓力太大引起失眠。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你因為感情糾紛引起失眠，平時注意休息少熬夜飲食營養(yǎng)要均衡合理安排作息時間做到早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動，感情家庭是兩個人共同經(jīng)營的，一旦走到分手的地步，也算是沒緣分了，你不必太糾結(jié)，放松心情，生活從頭開始，生活關(guān)上一扇門就能給你打開一扇窗，想開點你的癥狀就好了。
      

      病情分析：
      你們因為什么鬧離婚，是婚外情，還是感情不和，還是經(jīng)濟(jì)原因，兩地分居，或是缺乏溝通技巧，或是性生活不和諧
      指導(dǎo)意見：
      還是因為疾病等，建議您說的詳細(xì)一些，不然無從下手幫你。心情不好引起睡眠障礙，只吃促進(jìn)睡眠的藥物是不行的需要心理疏導(dǎo)，你可以在本網(wǎng)站找心理咨詢師幫你，或者咨詢我也行。因為不是一句兩句說清楚，建議指定圖文咨詢，或者電話咨詢