長(zhǎng)期失眠睡不著，大概一個(gè)月了

      這種情況主要考慮休息不好導(dǎo)致的，這個(gè)年齡放松心情就可以了，平常晚飯不要吃的太飽，清淡飲食有好處的，避免辛辣刺激油膩的有好處的，平常睡前揉揉耳唇有好處的，也可以用熱水泡泡腳
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，患的是睡眠障礙，多數(shù)是由于植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂或精神壓力大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      目前這種情況建議你保持心情舒暢，減少精神壓力，調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間，可以暫時(shí)口服，右左皮克隆和甜夢(mèng)口服液進(jìn)行治療，改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。導(dǎo)致了整天沒有精神頭暈頭痛的臨床癥狀，首先要確定引起失眠的具體原因。
      指導(dǎo)意見：
      所以如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠，首先要注意精神壓力，不要過大。同時(shí)要排除一些軀體疾病引起的，如果沒有軀體疾病，可以選擇應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的說說分析，你這是失眠癥?？梢缘秸?guī)醫(yī)院精神科診治，也可以服用中藥綜合調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚10：00之前必須躺下睡覺，睡覺之前不要思考問題，避免精神刺激，戒急戒躁。禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒。多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)時(shí)間失眠，會(huì)影響人體的免疫系統(tǒng)，可影響內(nèi)分泌紊亂等，失眠可能與精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等有關(guān)，最好到正規(guī)醫(yī)院睡眠科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)需注意休息，勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶，飲食宜營(yíng)養(yǎng)豐富易消化，注意放松心情，保持心情舒暢。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠睡不著，大概一個(gè)月了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！