減肥后恢復(fù)飲食不想反彈

      您如果要想減肥的話，不能通過(guò)飲食來(lái)改善您的癥狀，應(yīng)該通過(guò)體育鍛煉的方法來(lái)減肥的，平時(shí)要注意吃一些清淡的食物，不要暴飲暴食，不要吃高脂肪，高膽固醇，油膩食物。
      

      身高161厘米，體重43千克發(fā)，現(xiàn)在的體重指數(shù)是16，正常體重指數(shù)在18～24之間，你現(xiàn)在有些偏瘦，如果想保持現(xiàn)在的體重，還要控制飲食，晚飯少吃，再加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，就能達(dá)到保持身材的目的。
      
      以上是對(duì)“減肥后恢復(fù)飲食不想反彈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，如果減肥后不想反彈的情況下可以繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)及節(jié)制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥后為了不反彈必須還得進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)飲食也得適當(dāng)?shù)目刂?，而且飲食盡量避免進(jìn)食高脂肪的食物以及甜食等。
      

      病情分析：
      你好，你有點(diǎn)偏瘦了。身高161標(biāo)準(zhǔn)體重在47.16kg~57.5kg之間，只要保持在這個(gè)范圍里面，基本上身體是不會(huì)出現(xiàn)什么大問(wèn)題的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      偏瘦或者是偏胖的話，就要注意飲食，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，以免影響健康狀態(tài)。如果你不想長(zhǎng)胖，一日三餐都應(yīng)少食，主食以粗糧為主，菜以青菜為主，多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃雞肉魚(yú)肉等，每天應(yīng)吃一個(gè)水煮雞蛋。
      

      病情分析：
      你好：減肥后恢復(fù)飲食不反彈，就應(yīng)該科學(xué)飲食，再加上堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和薯類(lèi)，每天吃奶類(lèi)、大豆或其制品，常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉，清淡少鹽，避免暴飲暴食，每天喝足量的水，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。
      

      病情分析：
      您好！您的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高161-105=56kg=112斤，您現(xiàn)在的體重是86斤，屬正常偏瘦！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ”管住嘴，邁開(kāi)腿”若想保持目前體重不反彈，必須飲食控制，三餐定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡；減少高脂食品攝入；多食水果蔬菜；加強(qiáng)體育鍛煉，如，跑步；打球、游泳等！
      
      以上是對(duì)“減肥后恢復(fù)飲食不想反彈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般如果是靠節(jié)食進(jìn)行的減肥，容易恢復(fù)飲食后，體重就容易反彈，所以，先不要增加過(guò)多的飲食，少量多次
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且以體積大的，熱量少的蔬菜為主，比如芹菜，韭菜，生菜，豆芽等，為主要的飲食，主食不要進(jìn)食米粥之類(lèi)的食物，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增加消耗量，看看情況如何，