減肥反彈后應(yīng)該怎么辦，控制飲食會不會恢復(fù)

      從你描述中知道你運(yùn)用節(jié)食減肥和運(yùn)動鍛煉減肥很成功，但由于自已不注意又開始愣吃反彈回十斤，可以繼續(xù)通過飲食控制法吃清淡食物七分飽來減肥的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，體重增加主要與吸入大于消耗，缺少運(yùn)動，暴飲暴食等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥主要是控制飲食，一日三餐吃到七成飽，不要不吃飯，同時要加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持一小時左右的運(yùn)動，只要持之以恒，一定會減肥效果，有利于健康，防止反彈。
      

      病情分析：
      你好，控制飲食結(jié)構(gòu)肯定會能夠讓體重減輕的，但是一定要注意合理營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上少吃高糖，高鹽，高油，高脂肪，高熱量的食物，不要吃零食和速食品，晚餐可以不吃主食，吃新鮮的水果和蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動，每天不少于半個小時。
      
      以上是對“減肥反彈后應(yīng)該怎么辦，控制飲食會不會恢復(fù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥以后，體重進(jìn)行反彈，可以適量控制飲食，一定注意查看身體狀況，以免影響機(jī)體健康。
      指導(dǎo)意見：
      日常保持愉快心情，避免思想壓力過大，飲食宜清炎，注意補(bǔ)充鈣劑，維生素，微量元素，禁食油膩辛辣刺激性食物，適度戶外活動。減肥一定通過體育鍛煉，不要盲目控食減水。