減肥之后恢復(fù)之前的飲食會(huì)不會(huì)反彈
健康咨詢(xún)描述： 我現(xiàn)在已經(jīng)減肥減了一個(gè)月了，然后也不是通過(guò)節(jié)食減肥的，飲食基本上都是以低熱量的食物，不吃高熱量的，想問(wèn)現(xiàn)在恢復(fù)以前的飲食會(huì)不會(huì)反彈啊
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你好，這種情況一般會(huì)反彈的，如果要減肥的話，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，如跳繩，跑步，練瑜伽等，不要過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)影響身體健康的。
沒(méi)有節(jié)食，減肥的時(shí)候有每天差不多1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，最近想恢復(fù)以前的飲食，然后沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的，過(guò)幾天要去學(xué)校了，就想恢復(fù)以前的飲食，真的會(huì)反彈嗎？一般會(huì)反彈多少？
這種情況不能確定。
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病情分析：
你好，這種情況容易引起反彈的，最好是注意監(jiān)測(cè)體重變化情況的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您平時(shí)多增加體育鍛煉，合理控制飲食攝入，早中餐可以吃好吃飽，黑夜少吃或者用水果蔬菜替代
可是我不是節(jié)食減肥的
你好，任何減肥容易引起反彈的。所以你需要特別注意一下，注意監(jiān)測(cè)體重變化
就是我減肥的時(shí)候有運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)差不多一個(gè)小時(shí)，晚飯也吃，有時(shí)想吃什么東西也吃，就比如蛋糕之類(lèi)的，有時(shí)會(huì)吃一點(diǎn)，過(guò)幾天要去學(xué)校了，就想恢復(fù)以前的飲食
你好，可以的，注意監(jiān)測(cè)自己的體重變化，不要吃熱量太高的食物，少吃高熱量高油脂類(lèi)食物
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病情分析：
你的描述情況，現(xiàn)在已經(jīng)減肥一個(gè)月了，然后也不是通過(guò)節(jié)食減肥的進(jìn)食一般都是低熱量食物?；謴?fù)以前的食物，還是以低熱量食物為主最好。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你，早飯正常進(jìn)食。保證營(yíng)養(yǎng)均衡。午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進(jìn)食低熱量食物。吃七分飽。七點(diǎn)鐘以后不要再吃東西。每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右最好。
以上是對(duì)“減肥之后恢復(fù)之前的飲食會(huì)不會(huì)反彈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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