節(jié)食減肥后如何恢復(fù)飲食不會反彈呢

      指導(dǎo)意見：
      減肥可以行仰臥起坐以及慢跑。除了運(yùn)動減肥另外還需要在飲食上加以適當(dāng)控制，根據(jù)自己的身體情況決定，做到吃七分飽，但又不能覺得餓，減肥貴在持之以恒，那樣才有效果。
      

      病情分析：
      一般來說，只要恢復(fù)飲食，就容易出現(xiàn)反彈的情況。當(dāng)然還要根據(jù)每個人不同的情況而定。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量。一般來說運(yùn)動再加上節(jié)食是最好的減肥方法。人的身體有記憶功能，減肥成功后必須要堅持三個月以上。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況來看，要靠，控制飲食。多加鍛煉身體來減輕體重。
      指導(dǎo)意見：
      這樣才健康，如果單單的是節(jié)食來減輕體重，這種情況下免疫力會下降的，而且還是容易反彈的。
      
      以上是對“節(jié)食減肥后如何恢復(fù)飲食不會反彈呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先通過節(jié)食這種方式來減肥，就是不正確的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，節(jié)食減肥之后，恢復(fù)正常飲食都會反彈，并且有可能會胖得更嚴(yán)重，因為身體長期受饑餓刺激，會反射性的引起，進(jìn)食后把大量的，能量儲存起來。這是生物的一種本能，減肥最有效的辦法應(yīng)該是控制一下熱量的攝入，同時加強(qiáng)體育運(yùn)動，而不應(yīng)該是靠節(jié)食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。節(jié)食減肥的方法本身就不是一種健康減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      只要你不長期堅持一定會反彈的。而且長期堅持節(jié)食減肥，對身體健康不利。最有效的減肥方法就是健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動。管住嘴，邁開腿。
      

      病情分析：
      你好，這種情況與個人體質(zhì)因素有一定關(guān)系，關(guān)鍵是不宜吃高熱量食物。
      指導(dǎo)意見：
      依據(jù)你的描述，這種情況應(yīng)該忌食高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動，忌食辛辣生冷刺激性的食物。