失眠已經(jīng)9個(gè)月，睡眠質(zhì)量不好，

      植物神經(jīng)功能紊亂是因長(zhǎng)期的精神緊張,心理壓力過大,以及生氣和精神受到刺激后所引起的大腦高級(jí)神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調(diào)?？梢钥诜染S素和烏靈膠囊改善癥狀。同時(shí)調(diào)理生活方式。生活調(diào)節(jié)——1.可以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。2.睡前不要過饑過飽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，睡前半小時(shí)喝牛奶促進(jìn)睡眠。3.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳；4.生活飲食中可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、芝麻，桂圓干等，晚上可以少食，攝入易消化飲品。
      

      這個(gè)吃?shī)W氮平和這個(gè)福福沙明。都沒有見效的情況下，你可以配合吃一些這個(gè)谷維素或者是甲鈷胺看能不能好一點(diǎn)？這個(gè)如果還不能見效，我建議你找心理醫(yī)生去看一下，做一些疏導(dǎo)，請(qǐng)問有什么這個(gè)心里緊張的狀態(tài)或者是壓力比較大的情況下。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您對(duì)情況的描述，分析認(rèn)為您的確有些植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱情況存在，并且還是比較嚴(yán)重的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松思想，緩解壓力，平時(shí)注意生活起居規(guī)律，按時(shí)休息。按時(shí)吃飯，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持樂觀心態(tài)。按時(shí)服藥，定期復(fù)查。
      
      以上是對(duì)“失眠已經(jīng)9個(gè)月，睡眠質(zhì)量不好，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！