我失眠好久了，能吃褪黑素嗎

      褪黑素可以吃，但是可以短期內(nèi)應(yīng)用，也不要長(zhǎng)期吃，尤其是女性。另外呢，你可以嘗試用中成藥烏靈膠囊來(lái)調(diào)理一下。同時(shí)要調(diào)理生活方式。生活調(diào)節(jié)——1.可以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。2.睡前不要過(guò)饑過(guò)飽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，睡前半小時(shí)喝牛奶促進(jìn)睡眠。3.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳；4.生活飲食中可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、芝麻，桂圓干等，晚上可以少食，攝入易消化飲品。

      你才18歲，失眠比較嚴(yán)重，找找原因，看看是睡眠時(shí)間作息時(shí)間，還是精神壓力大，放松一下心情，改善一下睡眠，逛逛街，跑跑步，適當(dāng)?shù)腻憻挘绻@些物理?xiàng)l件能夠改善睡眠的話(huà)，盡量不要吃藥，任何藥物都有它的副作用，一個(gè)是藥物耐受的作用，再一個(gè)就是藥物本身的一些副作用。
      以上是對(duì)“我失眠好久了，能吃褪黑素嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果今年18歲已經(jīng)失眠，大概有一年了睡不好，現(xiàn)在越來(lái)越嚴(yán)重，這種情況建議你可以服用百樂(lè)眠膠囊配合安神補(bǔ)腦液治療，如果仍然睡不著可以服用右左匹克隆治療。白天也要多參加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，要放松心情吃褪黑素作用并不會(huì)太好。

      病情分析：
      你好，從癥狀描述上看是失眠，根據(jù)年齡判斷多屬神經(jīng)衰弱，此時(shí)不能用褪黑素治療本病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠常見(jiàn)于心肝火旺、心肝血虛、痰火擾心等，如果此時(shí)伴煩躁易怒等，建議采用加味逍遙丸、酸棗仁膠囊治療

      病情分析：
      如果是失眠嚴(yán)重，建議服用安神的中藥調(diào)理治療，同時(shí)配合針灸、按摩等理療方法來(lái)緩解失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議服用褪黑素，對(duì)身體有副作用的，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，睡前喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，可以適當(dāng)?shù)挠眯I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。