我到底怎么了，失眠好久了

      長時間失眠要注意抑郁焦慮的問題，可以吃黛力新舍曲林疏肝解郁膠囊調(diào)整，必要時去心理科門診評估一下看看，平常注意調(diào)整心態(tài)放松心情不要過于關(guān)注某些事情，勤運動鍛煉身體規(guī)律作息清淡飲食情緒穩(wěn)定。
      

      失眠與精神因素、社會工作壓力等相關(guān)。建議加強(qiáng)體育鍛煉，晚飯后散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球等，雙休日可以登山、游泳等。調(diào)整不合理的工作方式，改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力。安靜、溫濕度適宜的睡眠環(huán)境，睡前喝熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡，用熱水泡腳，聽輕音樂，睡前不做劇烈運動等。清淡飲食，禁忌生冷、肥膩類、脹氣類、辛辣刺激食品。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期可以配合后期中藥對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      考慮還是由于神經(jīng)衰弱的原因造成的，近期可以配合后期中藥對內(nèi)分泌系統(tǒng)的，注意避免超負(fù)荷的勞累。
      以上是對“我到底怎么了，失眠好久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠是指患者對睡眠時間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。
      指導(dǎo)意見：
      本病可由精神壓力，社會心理因素，慢性疾病等引起。入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡。