中午睡覺(jué)睡不著，腦子亂想
健康咨詢描述： 最近這段時(shí)間午休都睡不著，晚上平均睡6個(gè)小時(shí)，中午一睡覺(jué)腦子老是瞎想
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目前中午睡不著，這種情況就不要再?gòu)?qiáng)迫自己去睡了，只要保證，每天晚上6到8小時(shí)睡眠就可以的，中午可以不睡覺(jué)的，可以躺一會(huì)兒，閉目養(yǎng)養(yǎng)神就行，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)搭配合理，而且要多做戶外運(yùn)動(dòng)
我就害怕晚上也睡不著，中午就是困也入不了睡
睡覺(jué)這個(gè)需要順其自然，不用害怕
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病情分析：
這個(gè)從你的描述來(lái)看。你這個(gè)有這個(gè)睡眠不好的情況。這個(gè)睡眠不好一般就是由于
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這個(gè)工作學(xué)習(xí)壓力大，心情情緒不好，比如焦慮抑郁緊張，引起這個(gè)心身不能放松引起的。這個(gè)要注意調(diào)整
自己也知道，不知道該如何調(diào)整
這個(gè)情況，建議你多參加集體活動(dòng)，多交朋友，多與人溝通交流，尤其是交流你感到焦慮的問(wèn)題
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