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中午睡覺睡不著，腦子亂想

男 | 20歲 2019-11-21 13:14:10 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近這段時間午休都睡不著，晚上平均睡6個小時，中午一睡覺腦子老是瞎想

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2019-11-21 13:15:24 我要投訴

目前中午睡不著，這種情況就不要再強(qiáng)迫自己去睡了，只要保證，每天晚上6到8小時睡眠就可以的，中午可以不睡覺的，可以躺一會兒，閉目養(yǎng)養(yǎng)神就行，平時營養(yǎng)搭配合理，而且要多做戶外運(yùn)動

2019-11-21 13:17 匿名追問

我就害怕晚上也睡不著，中午就是困也入不了睡

2019-11-21 13:19醫(yī)生回答：

睡覺這個需要順其自然，不用害怕

呂懷仲龍口市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 消化不良，胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍幫助網(wǎng)友：10289稱贊：2

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2019-11-21 13:15:11 我要投訴

      病情分析：
      這個從你的描述來看。你這個有這個睡眠不好的情況。這個睡眠不好一般就是由于
      指導(dǎo)意見：
      這個工作學(xué)習(xí)壓力大，心情情緒不好，比如焦慮抑郁緊張，引起這個心身不能放松引起的。這個要注意調(diào)整

2019-11-21 13:19 匿名追問

自己也知道，不知道該如何調(diào)整

2019-11-21 17:13醫(yī)生回答：

這個情況，建議你多參加集體活動，多交朋友，多與人溝通交流，尤其是交流你感到焦慮的問題