睡不著，睡覺的時候腦子總是亂想

      病情分析：
      您好：根據(jù)您的描述主要考慮：植物神經(jīng)功能紊亂引起可以服用點(diǎn)棗仁安神丸。
      指導(dǎo)意見：
      建議您：保持心情舒暢，適當(dāng)增加戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，注意休息，不要熬夜，加強(qiáng)腹部保暖少量多餐多食新鮮的水果和蔬菜及粗纖維食物避免生冷辛辣油膩等刺激性食物。
      

      病情分析：
      病情分析：考慮還是屬于精神緊張或者壓力大刺激導(dǎo)致不適的情況，注意休息
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者要調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。
      
      以上是對“睡不著，睡覺的時候腦子總是亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠不好伴有胡思亂想主要是神經(jīng)衰弱引起的，平時要適當(dāng)鍛煉身體，緩解工作和學(xué)習(xí)壓力。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力，藥物可以適當(dāng)口服vb1和谷維素，避免熬夜，緩解壓力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析。晚上睡眠質(zhì)量差，入睡困難?？赡苁?，情緒緊張。壓力大。睡眠質(zhì)量差引起植物神經(jīng)功能紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診。完善相關(guān)檢查。查一下心電圖腦電圖。根據(jù)情況遵醫(yī)囑對癥服藥，助眠安神，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
      

      病情分析：
      你好！是你自己嗎？17歲！那是高中生吧？跟學(xué)業(yè)繁重壓力大有關(guān)系吧？建議每天晚上不超過11點(diǎn)睡覺，睡前不玩手機(jī)，喝杯熱牛奶可以助眠，躺下后背學(xué)習(xí)內(nèi)容，背著就睡著了！
      指導(dǎo)意見：
      高中生跟學(xué)業(yè)繁重壓力大有關(guān)系吧？建議每天晚上不超過11點(diǎn)睡覺，睡前不玩手機(jī)，喝杯熱牛奶可以助眠，躺下后背學(xué)習(xí)內(nèi)容，背著就睡著了！心里壓力太大找心理老師解解壓！