失眠睡不著怎么辦？怎么入睡

男 | 15歲 2019-11-11 02:16:14 2人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢描述： 1.40分睡的，到現(xiàn)在都沒(méi)睡著，也不知道是不是之前頻繁手淫的緣故。睡前也有喝牛奶我現(xiàn)在該怎么做？

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2019-11-11 03:18:43 我要投訴

經(jīng)常失眠還是偶爾？如果是偶爾不必緊張，如果經(jīng)常失眠則應(yīng)該與頻繁手淫有關(guān)系。建議白天多進(jìn)行體育鍛煉，多與朋友交流，培養(yǎng)健康積極的愛(ài)好，戒除頻繁手淫。

2019-11-11 03:28 ask91772118y4 追問(wèn)

想太多了剛剛又手淫了，真的得改了，我懷疑是手淫引起的失眠，我現(xiàn)在怎么做才能入睡

2019-11-11 09:35醫(yī)生回答：

多運(yùn)動(dòng)，尋找一項(xiàng)健康的愛(ài)好。

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2019-11-11 02:58:04 我要投訴

      病情分析：
      失眠可以是一個(gè)獨(dú)立的疾病，也可以是很多疾病的一個(gè)癥狀。從理論上講，若是偶爾失眠或短期的失眠，人體具有自我調(diào)節(jié)能力，能夠自行恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      若出現(xiàn)長(zhǎng)期反復(fù)、比較嚴(yán)重的失眠，影響正常的工作學(xué)習(xí)和生活，需要到醫(yī)院去進(jìn)行正規(guī)的診療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的情況，做出有針對(duì)性的治療方案。

2019-11-11 03:00 ask91772118y4 追問(wèn)

我現(xiàn)在該怎么入睡?。?/p>

2019-11-11 03:01醫(yī)生回答：

數(shù)數(shù)，抑制神經(jīng)。

2019-11-11 03:06 ask91772118y4 追問(wèn)

放輕松嗎？

2019-11-11 03:09醫(yī)生回答：

對(duì)的，要學(xué)會(huì)自我控制

2019-11-11 03:55 ask91772118y4 追問(wèn)

還是睡不著啊，一直不能入睡然后就想打開(kāi)手機(jī)了，心煩

2019-11-11 03:57醫(yī)生回答：

一定要控制自己，不要看手機(jī)

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>