腦子里總是胡思亂想睡不著怎么辦

      建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，白天避免進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，可以口服百樂眠膠囊，一日兩次，一次4粒調(diào)節(jié)睡眠，有困意時(shí)再上床休息，睡前可以進(jìn)行肌肉放松法或者是身體掃描法，可以口服右佐匹克隆片3毫克助睡眠治療。

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時(shí)休息，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)放松減壓。必要的時(shí)候去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診完善一下檢查明確診斷，排除一下器質(zhì)性疾病，明確診斷，對(duì)癥治療。用鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療