吃什么可以幫助我提高下精子質(zhì)量呢？

      你好，根據(jù)你的描述分析，要想精子質(zhì)量提高，建議多食補(bǔ)鋅的食物如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動(dòng)物肝臟等。同時(shí)多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天跑步鍛煉身體，不可飲酒吸煙不可熬夜不可穿過(guò)于瘦小的內(nèi)褲，不可泡熱水浴，希望我的回答對(duì)你有所幫助

      "病情分析：您好！根據(jù)您描述的問(wèn)題，吃什么東西可以提高精子質(zhì)量，最近想要備孕
      指導(dǎo)意見(jiàn)：從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)提高男性生育能力也很有幫助。建議平時(shí)可以多食韭菜、花生、動(dòng)物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、紅棗、牛肉、康爸爸、蝦子、雀肉、松仁等。平時(shí)也要適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持充足的睡眠，戒煙戒酒。