健康咨詢描述: 我早上吃一個(gè)饅頭或者是雞蛋,中午一個(gè)饅頭陪榨菜,晚上一個(gè)蘋果,這樣一個(gè)月大概瘦多少
只能相對(duì)來(lái)說(shuō)的話,如果要進(jìn)行減重,我們可以瘦肉牛奶,雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主,米面碳水化合物減少,同時(shí)的話,晚上可以以低糖的黃瓜,西紅柿等來(lái)代替高糖的水果,這樣每個(gè)人群的話。體重的下降也是因人而異的。
現(xiàn)在如果是高三的話,不建議減肥,目前學(xué)習(xí)比較緊張,腦力消耗大,如果吃這些食物的話,長(zhǎng)期會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)均衡,建議可以考慮等高考結(jié)束以后再調(diào)理飲食,適當(dāng)鍛煉,以減輕體重。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你是想要通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥的了,一個(gè)月大概瘦5斤左右。
指導(dǎo)意見(jiàn):
這個(gè)情況下,你這種飲食結(jié)構(gòu)以及飲食量的話,是肯定可以減肥的了,一個(gè)月至少可以減少五斤的了,但是到了差不多十天的時(shí)候,應(yīng)該就堅(jiān)持不下去了,因?yàn)槟銜?huì)太饑餓了。
以上是對(duì)“我特別胖,現(xiàn)在120,十七歲,我想減肥,但是高三了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
那我應(yīng)該怎么做呢
就是要正常飲食,比平時(shí)少吃2成即可,一定要堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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