晚上壓力大，睡不著怎么辦
男 | 29歲 2019-09-12 07:24:52
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上壓力大，睡不著怎么辦？睡到四點(diǎn)多就醒了，之后就很難睡著了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 19:18:47 我要投訴
壓力大、心情不好、思慮過重，就會(huì)使人產(chǎn)生焦慮、抑郁等，肯定會(huì)引起睡眠方面的障礙。睡不著就是睡眠障礙中的一種，屬于入睡困難。在解除壓力以后，心情放松，按時(shí)睡眠，可用藥物的誘導(dǎo)就能解決這個(gè)問題。但是同時(shí)還應(yīng)該找病因，去除病變的因素，進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，外加抗焦慮、抗抑郁。除了服藥以外，還可以有物理的治療，鍛煉身體，參加文體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力等綜合措施才能達(dá)到目的。不建議患者自行買安眠藥進(jìn)行治療，其副作用大，效果不好，還浪費(fèi)資源。
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