經(jīng)常晚上睡不著感覺大腦很興奮。
男 | 18歲 2019-09-07 01:00:14
1人回復(fù)
來自宜賓市
健康咨詢描述： 我聽說褪黑素片能改善睡眠，我想買來吃有什么副作用嘛。
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張碩 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腦血管疾病，短暫性腦缺血發(fā)作，腦梗死，腦梗塞，腦血
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2022-11-02 11:32:19 我要投訴
你好，現(xiàn)在經(jīng)常晚上睡不著感覺大腦很興奮。這種情況屬于失眠。首先應(yīng)該找下原因，比如。焦慮煩悶或者是睡眠環(huán)境嘈雜。都有可能引起。因此睡眠不好時(shí)，首先要避免上述因素。不喝濃茶和咖啡，不要飲酒。保持心態(tài)平和，減輕壓力。馬上睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量和充實(shí)睡眠。褪黑素屬于一種激素。對(duì)于年輕人來說，一般不需要，如果服用的話，可能會(huì)引起。生物鐘的紊亂。所以年輕人不主張服用褪黑素。
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