有晚上大腦興奮睡不著的習(xí)慣很痛苦

男 | 24歲 2022-01-18 14:44:07 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：性別:男
年齡:24
婚否:未婚
問(wèn)題描述:最近半年不知道怎么了,晚上越想睡覺越睡不著,大腦又興奮又嗡嗡響.不知道怎么養(yǎng)成的習(xí)慣,現(xiàn)在感覺很痛苦,白天就開始犯困了,真的很難受.

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2022-01-18 14:47:41 我要投訴

      你好!你的這種情況考慮是心理問(wèn)題導(dǎo)致,需要解決,以避免發(fā)展為神經(jīng)衰弱.
      想的時(shí)候念頭很多,東想西想的,心里老想著不要去想,但偏偏越是控制不住,想不想也不行,甚至頭也會(huì)想痛了的.這種情況我也試過(guò)一兩次,我的解決辦法就是想象自己在打太極拳,想象中的動(dòng)作越慢越好,在想象中打不了幾招就睡著了；或者是背一篇文章,一個(gè)字一個(gè)字非常緩慢地背,一個(gè)字四五秒,這樣也可以很快就入睡了.
      你不妨也試試.總的來(lái)說(shuō),就是用一個(gè)念頭代替其他別的念頭,讓自己的思緒慢下來(lái),也就是讓心靜下來(lái).你會(huì)體會(huì)到效果的.