想睡睡不著覺，不知道為什么

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在是上初三，學(xué)業(yè)壓力可能要比之前要大一些，緊張一些。
      指導(dǎo)意見：
      一般還是因?yàn)閴毫Υ髮?duì)睡眠產(chǎn)生了一定的影響，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，可以聽點(diǎn)輕音樂輔助睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來看，你這是失眠，通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
      
      以上是對(duì)“想睡睡不著覺，不知道為什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你應(yīng)該是入睡比較困難。與以前入睡比較晚，已經(jīng)形成生物鐘有關(guān)系。如果要想提前睡覺，要徹底改變以前的作息規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      睡前不能進(jìn)行劇烈活動(dòng)不吃的過多，不喝刺激性飲料。不想興奮的事情?？梢院纫槐瓱崤Ｄ?，用熱水泡泡腳會(huì)有助于促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮你是因?yàn)槠綍r(shí)經(jīng)常熬夜生活不規(guī)律導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要注意休息，不要熬夜，保持心情舒暢，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡清淡為宜，不要吃辛辣刺激食物和上火食物，早睡早起養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。