失眠，晚上睡不著覺不知道為什么

      你的失眠比較嚴重，褪黑素不太適合你，因為力度很弱。建議你吃點疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊調(diào)理一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時多喝點銀耳百合蓮子粥。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶。

      病情分析：
      你好，失眠是因為精神壓力，社會心理等因素，以及某些慢性疾病等引起以入睡難、睡眠表淺容易醒、睡眠質(zhì)量低，健忘、日間嗜睡等為表現(xiàn)的病癥。
      失眠睡不著，首先要看，自己是否有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，是否有不按時睡覺，經(jīng)常熬夜，睡前飲濃茶、咖啡和抽煙等不良的嗜好和習(xí)慣。
      平時是否工作壓力過大，或者工作生活過度操勞，沒有注意休息導(dǎo)致的。
      另外，像因為工作或生活導(dǎo)致的，心情抑郁不舒，也會影響睡眠，時間長了，會導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      失眠嚴重可以服用苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療，如艾司佐匹克隆、唑吡坦控釋劑、安定等等。
      另外也可以尋求中醫(yī)藥調(diào)理，論證治療，保持良好的心情和健康的作息，以及合理健康的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于失眠的防治。