不知道為什么睡不著覺(jué)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種臨床表現(xiàn)是腦神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，首先的注意勞逸結(jié)合，多做有氧運(yùn)動(dòng)，夜間不要吃太飽，避免熬夜，注意作息規(guī)律一般就可以恢復(fù)正常，也可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物，安神補(bǔ)腦液

      你好，根據(jù)講述的情況，導(dǎo)致睡不著覺(jué)的原因很多，你現(xiàn)在可能是心理或精神因素導(dǎo)致，建議睡覺(jué)前戶外散散步，放松心情，熱水泡泡腳，睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，可以喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，必要時(shí)睡覺(jué)前吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，
      

      眼睛難受是因?yàn)樗卟蛔阋鸬?，建議你先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，不玩刺激性的游戲，不喝咖啡或含有咖啡性質(zhì)的飲料，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，生活要有規(guī)律，睡前可以用熱水泡腳，或躺在床上閉著眼睛聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，這些都有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      以上是對(duì)“不知道為什么睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能你這種是由于睡眠的規(guī)律性被破壞而造成的，其實(shí)每個(gè)人都有自己的睡眠規(guī)律性，平時(shí)還是要注意調(diào)節(jié)好自己的這種睡眠規(guī)律，早睡早起
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松自己的情緒，建議你白天制定一個(gè)健身的計(jì)劃，多做做運(yùn)動(dòng)，這樣有助于提高自己的睡眠質(zhì)量，釋放內(nèi)心的緊張感和焦慮感。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致失眠的原因很多，如精神壓力過(guò)大、疾病影響、藥物作用、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。白天可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。也可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物加以治療。