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青少年，失眠。睡覺睡不著

女 | 14歲 2019-09-01 01:48:53 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我十點多睡覺，到一點多才能睡著。平常八點多醒。我媽說是我早上起的太遲了，是這樣嗎？還要我睡覺會早搏。?？刂撇蛔∪ハ胄呐K什么，緊張焦慮，我該怎么辦

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2023-01-07 13:14:35 我要投訴

經(jīng)常失眠的話對人體造成的危害是比較大的，他會大大提高健忘癥、老年癡呆的發(fā)病率。因此大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。為了避免失眠的發(fā)生，大家不妨放松心情，不要讓自己過度的緊張。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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