健康咨詢描述: 醫(yī)生,你好。我節(jié)食了兩周早上只吃了雞蛋和牛奶,午飯晚飯都沒有吃。請(qǐng)問現(xiàn)在想復(fù)食應(yīng)該怎么飲食呢?
靠節(jié)食減肥很傷身,嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致厭食。建議你保持均衡飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來保持體重,必須注意少吃多餐,每餐七分飽,少吃油脂類的食物。同時(shí)盡量少吃一些零食,這樣才能慢慢恢復(fù)正常的。若是減肥,應(yīng)該選擇正確健康的方法。
病情分析:
你好,你最好是不要過度節(jié)食而減肥,平時(shí)按正常吃飯就可以
指導(dǎo)意見:
建議您平時(shí)少吃高熱量高油脂類食物,可以多吃一些粗纖維,監(jiān)測(cè)體重變化情況,避免因?yàn)檫^度節(jié)食影響您的身體健康,黑夜可以少吃或者是不吃
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你問過度節(jié)食后如何恢復(fù)飲食?前兩周午飯晚飯都沒有吃。
指導(dǎo)意見:
你好,過度節(jié)食容易引起營養(yǎng)不良,建議你一日三餐均衡營養(yǎng),葷素搭配,不暴飲暴食,可以避免油炸及甜食,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),如跑步,跳繩,游泳都可以的。
以上是對(duì)“過度節(jié)食后如何恢復(fù)飲食”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況,過度節(jié)食僅持續(xù)兩周,應(yīng)該不會(huì)使人產(chǎn)生厭食,而患上厭食癥,只需要慢慢恢復(fù)正常飲食就行。
指導(dǎo)意見:
建議:飲食一定要以清淡為主,勿食油膩食物,而且少量多餐,剛開始最好喝一些小米粥之類,同時(shí),還應(yīng)堅(jiān)持戶外運(yùn)功,加強(qiáng)機(jī)體抵抗力,慢慢恢復(fù)正常飲食。
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