節(jié)食減肥后慢慢還是恢復(fù)飲食

      從你描述中知道你通過飲食控制法和運(yùn)動鍛煉身體法減肥很成功?，F(xiàn)在想慢慢恢復(fù)飲食可以恢復(fù)但需要個過程，且還需要鍛煉的，不能一下兩項(xiàng)都不顧了，很容易長胖的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你靠節(jié)食減肥，慢慢恢復(fù)飲食，體重又慢慢增長，問還會增長嗎？
      指導(dǎo)意見：
      減肥要健康減肥，原則是管住嘴邁開腿，管住嘴并不是光節(jié)食，實(shí)際上是要均衡營養(yǎng)，葷素搭配，不吃零食油炸食品，晚上少吃，平時堅(jiān)持運(yùn)動，只有運(yùn)動才可以燃脂，起到減肥的效果。
      
      以上是對“節(jié)食減肥后慢慢還是恢復(fù)飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你節(jié)食減肥后，慢慢地體重還是回升。想知道還會漲嗎？這幾天沒有活動？
      指導(dǎo)意見：
      不建議你吃藥喝食來減肥，因?yàn)橐坏┩Ｋ?，正常飲食后，體重肯定會回升，建議你調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，低鹽低糖低脂，多吃蔬菜和水果.控制主食攝入，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，每天堅(jiān)持運(yùn)動一下一小時以上。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，節(jié)食減肥后慢慢還是恢復(fù)飲食？節(jié)食減肥最主要是少吃食物導(dǎo)致胃內(nèi)容量減少，想恢復(fù)的話需要慢慢來，慢慢恢復(fù)，多樣化飲食和慢慢增加飲食的量。如可以慢慢增加小米粥、養(yǎng)胃粥的量，然后再適當(dāng)增加面食、蔬菜，水果等。
      指導(dǎo)意見：
      減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你在節(jié)食減肥后慢慢的恢了飲食，而且這幾天也沒有運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，考慮減肥是個長期的過程，他不是減肥后就開始恢復(fù)以前的飲食，也不需要運(yùn)動了，這樣肯定是不行的，減肥是長期需要在飲食上注意，同時也需要有適當(dāng)運(yùn)動的。
      

      病情分析：
      節(jié)食初期有的體重下降，大部分是由水份流失而來，而非脂肪被消耗的結(jié)果。事實(shí)上，短期的體重變化幾乎都可歸因于水份。
      指導(dǎo)意見：
      節(jié)食會讓身體流失水分、基礎(chǔ)代謝率下降、肌肉組織減少，這使人體處于一個高度節(jié)能狀態(tài)。在回歸正常熱量飲食后，人體就像是一塊乾癟的海綿，迅速地吸收所有熱量以修復(fù)失去的脂肪與肌肉。自然地，體重也回復(fù)到節(jié)食前的標(biāo)準(zhǔn)了。
      
      以上是對“節(jié)食減肥后慢慢還是恢復(fù)飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你不必對你的體重過分在意，你的節(jié)食療法減肥不科學(xué)對身體也有一定損害，最科學(xué)有效的減肥方法就是控制飲食運(yùn)動起來。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，多吃蔬菜水果，清淡飲食，控制飲食多運(yùn)動，打球，跑步，游泳等，每天堅(jiān)持運(yùn)動四十分鐘以上，堅(jiān)持下去就一定會收到良好效果。