白天睡了覺(jué)晚上睡不著感覺(jué)心里亂，也不知道為什么

女 | 17歲 2019-08-22 06:40:13 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)寧市

健康咨詢(xún)描述：如果白天我睡了覺(jué)晚上我就睡不著，心里莫亂，還煩的上，我有的時(shí)候中午三點(diǎn)才睡覺(jué)，五點(diǎn)醒

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2019-08-22 06:43:21 我要投訴

      病情分析：
      每個(gè)人對(duì)睡眠需求的時(shí)間是差不多的，如果你白天睡得多的話(huà)，這種情況下晚上睡不著是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況下，白天的睡眠時(shí)間盡量不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，而且盡量在13點(diǎn)鐘左右睡覺(jué)，15點(diǎn)鐘之后盡量不要睡覺(jué)，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以消耗體力，提高晚上的睡眠質(zhì)量。

趙建玲二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼幫助網(wǎng)友：16088

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2019-08-22 06:44:59 我要投訴

      病情分析：
      你好！感覺(jué)你的描述，如果白天睡覺(jué)時(shí)間只有兩個(gè)小時(shí)，而晚上就睡不著了，說(shuō)明還是有焦慮而引起的睡眠障礙
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你應(yīng)該引起重視，應(yīng)該是的配合藥物來(lái)治療，同時(shí)要放松心情，不不要焦慮，努力克制自己，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6y調(diào)理

2019-08-22 06:47 ask917821419k 追問(wèn)

焦慮癥吧，不會(huì)是，不可能吧，我怎么有點(diǎn)害怕了

2019-08-22 06:50醫(yī)生回答：

不必要害怕，緊張，越這樣越焦慮加重，建議你采納以上建議，同時(shí)睡前再飲一杯牛奶以助眠

2019-08-22 07:12 ask917821419k 追問(wèn)

哦哦哦哦，就是有的時(shí)間我胡亂心思，不知道為什么，就是俺一個(gè)同學(xué)他就是對(duì)我有好感，也不算是同學(xué)，不一班，每次都見(jiàn)面，我同學(xué)和他是同學(xué)，之后就是每次一見(jiàn)面俺同學(xué)就叫我看那個(gè)男生之后弄的比較尷尬，感覺(jué)我現(xiàn)在就給對(duì)他也有意思？

2019-08-22 07:16醫(yī)生回答：

你現(xiàn)在才17歲，對(duì)于與男朋友的相處事情不建沒(méi)你現(xiàn)在，等你到了大學(xué)思想又比較成熟了，基本上又可以定型的情況下在進(jìn)行

2019-08-22 07:35 ask917821419k 追問(wèn)

哦哦哦，感覺(jué)我也不是喜歡，就是，有好感好像是，應(yīng)該過(guò)一段時(shí)間就好了吧，我應(yīng)該怎么做？

2019-08-22 07:39醫(yī)生回答：

努力克制自己，不要去多想，因?yàn)楝F(xiàn)在還不是找男朋友的最佳時(shí)段，為了找到一個(gè)更適合自己的男朋友，一定要理智

2019-08-22 07:40 ask917821419k 追問(wèn)

哦哦，謝謝你

2019-08-22 08:02醫(yī)生回答：

不客氣，應(yīng)該的，希望你采納我的建議