健康咨詢描述: 我有輕度脂肪肝,醫(yī)生建議我控制飲食,不能在胖下去了?,F(xiàn)在差不多160了,可是我每次意志都很堅定,每次一餓就忘了,胡吃海塞的,吃飽了才想起來要減肥,我的胃口太好太好了,啥都可以吃,還吃很多,怎么辦,醫(yī)生,我是不是需要用減肥藥呀?
要想減肥一定要注意科學(xué)減肥,不要用減肥藥,科學(xué)減肥主要要做到每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜,就是要注意粗細糧合理搭配,這樣可以起到減肥的效果,還有就是加強運動,跑步,快走,騎單車,游泳都可以,主要是貴在堅持。主要是毅力。
大多數(shù)減肥藥,對身體都有副作用,建議你首先要生活規(guī)律,一日三餐固定。主要是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。每餐吃七分飽。尤其晚飯不要吃太多,并且要在6:30以前進食,晚8:00一9:30運動,11:00以前睡眠
你好:減肥控制體重主要是管住嘴、邁開腿,合理控制飲食及加強運動鍛煉逐漸增加運動量,使每天攝入總量小于消耗量,長期堅持慢慢就會控制好體重減肥的;減肥藥物只是輔助作用,也必須配合控制飲食及加強運動鍛煉的。你已經(jīng)認(rèn)識到了,行動起來就行的,管住嘴、邁開腿,科學(xué)減肥,健康快樂生活!
病情分析:
你好,你的脂肪肝,跟您,體重過多有一定的關(guān)系。不能吃減肥藥
指導(dǎo)意見:
吃減肥藥容易出現(xiàn)反彈的情況,對身體不健康,所以您還得需要自己控制飲食,多運動,比較好。
為啥我的胃口那么好?我可以吃人家的兩份,天??!有什么辦法可以讓我不吃嗎
這個可沒有辦法,需要您自己控制。您這種情況得需要每次吃七分飽,不能吃太飽。
病情分析:
你好,根據(jù)你的年齡,我覺得要想減肥的話很容易,因為你這個年紀(jì)新陳代謝快。也有個缺點,就是對美食的抵抗力差。
指導(dǎo)意見:
減肥追循循序漸進的原則。也不要想著在短時間內(nèi)減掉。因為短時間內(nèi)過度節(jié)食。一是影響健康,2是很難堅持。建議你晚餐的時間可以提前在6點之前。不吃主食或者是少吃,多吃菜。整個飲食結(jié)構(gòu)中減少面食甜食,油膩食物的攝入。在配合著有氧運動,每天早晚慢跑40分鐘以上。
我胃口咋那么好呢,哎
年輕力壯的,胃口好挺正常的。還有一種就是脾胃失調(diào)引起的飲食量過大。一般情況下沒有什么問題的,你也可以到中醫(yī)科去咨詢一下。
溫馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理,作到粗細搭配,營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉,心情要開朗易暴躁。
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