我每天做這樣的運動能瘦下來嗎

      指導(dǎo)意見：
      您好，是否會減輕體重主要是根據(jù)您進食的能量和消耗情況來計算的，打個比方，您今天吃的食物提供了10個能量，但是活動只消耗了5個，那么多余的能量就會有一部分被儲存起來變成脂肪，長此以往會越來越胖，反之如果您吃的食物提供了5個能量，而活動消耗了10個，那么身體就會調(diào)動儲存的能量滿足活動消耗所需，長此以往就會越來越瘦。
      

      病情分析：
      你好，要想控制體重，需要飲食合理和堅持鍛煉，你現(xiàn)在的運動量可以，主要是在保持。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上要葷素搭配合理，適量的多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩甜膩的食物，堅持鍛煉，不要熬夜。
      

      病情分析：
      同學(xué)如果每天能堅持仰臥起坐，俯臥撐以及開和跳，應(yīng)該還是可以瘦下來一些
      指導(dǎo)意見：
      像以上這些鍛煉最好在結(jié)合慢跑等。每天總運動時間達一個小時以上避免過多動物脂肪甜品.
      
      以上是對“我每天做這樣的運動能瘦下來嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般減肥是適量的運動配合飲食注意，平時進食熱量太高的食物不容易達到目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃新鮮蔬菜，少吃甜食及油膩的食物。運動量可以循序漸進的增加，每天堅持，可以達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，只要是運動都會起到減肥的效果，你應(yīng)堅持，并且合理的飲食，勝利是屬于你的。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，多做有氧運動，同時，少吃油膩油炸食品，多食蔬菜水果，祝你健康幸福。
      

      病情分析：
      科學(xué)減肥方法是少吃多運動，不建議用任何減肥藥物，您有一定的運動量，但要堅持經(jīng)常，并注意方式方法，配合少吃熱量高的食物，會慢瘦下來的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您日常多喝溫?zé)崴?，進食清淡易消化忌食生冷硬辛辣刺激油膩大的食物，營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果蔬菜，增加運動，不要心急，堅持經(jīng)常。
      

      病情分析：
      你好，通過開合跳，仰臥起坐和俯臥撐這些高強度的運動，只要堅持，是能瘦下來的，但是還應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      通過高強度的運動是能把體重減下來，但是停止運動體重會反彈的，你要少吃高脂肪高熱量的食物，吃飯七分飽，不吃零食，晚餐少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚7點后不要進食，再結(jié)合運動，體重會降下來的。
      
      以上是對“我每天做這樣的運動能瘦下來嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！