睡眠很輕，睡得晚醒的早
女 | 27歲 2019-07-16 14:34:06
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 睡眠很輕，晚上在學(xué)校一般都是快十二點(diǎn)才睡，可是早上五點(diǎn)多感覺做著夢(mèng)就醒了，然后就睡不著了。一晚上都感覺在做夢(mèng)，都是似醒非醒的狀態(tài)。什么夢(mèng)都做，但都不會(huì)很開心，醒了還記得，可能也是自己比較多愁善感吧，中午午休時(shí)也是，感覺睡著了醒來一看，才過幾分鐘，都不知道是不是睡著了，要如何緩解呢，好煩
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2022-11-02 22:19:06 我要投訴
影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。三是多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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