睡眠特別少，睡得晚醒的還早

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見：
      建議：一定要保證每天有7-8小時(shí)睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝。
      

      病情分析：
      看了你的描述，是因?yàn)榉偶倭司襁^于放松引起的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，可用谷維素、刺五加調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      改變不良生活習(xí)慣，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。不喝咖啡和濃茶。睡前喝杯熱牛奶、溫水泡腳、聽聽輕音樂。睡前不看刺激性緊張性電視。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，放假之后覺特別少，是不是因?yàn)閷W(xué)習(xí)沒有那么大壓力了，精神放松了不累了。
      指導(dǎo)意見：
      你上學(xué)的時(shí)候應(yīng)該不是這樣的睡眠質(zhì)量的，放假在家精神放松，學(xué)習(xí)也不那么緊張了，而且你還熬夜，熬夜之后容易失眠的，因?yàn)榇蚱屏嗽瓉淼纳镧?，建議將睡眠時(shí)間調(diào)整會(huì)正常狀態(tài)，不然上學(xué)之后會(huì)影響學(xué)習(xí)的。
      
      以上是對“睡眠特別少，睡得晚醒的還早”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！