睡眠很輕，晚上很難入睡

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不高的情況，可能和平時的鍛煉比較少有關(guān)，建議您多參加戶外的體育鍛煉，同時養(yǎng)成作息規(guī)律的習(xí)慣
      

      從你的敘述中感覺神經(jīng)衰弱比較嚴(yán)重，建議你去醫(yī)院檢查一下，讓醫(yī)生給開點藥，調(diào)理一下，另外建議你去健身，增強(qiáng)體質(zhì)，慢慢就會好了，祝你早日康復(fù)！
      

      睡眠很輕，有點動靜就醒，這種情況可能和植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。可以通過口服谷維素＋維生素B1＋六味地黃丸來調(diào)理。日常生活飲食起居要規(guī)律，忌食辛辣刺激性食物，早睡早起不熬夜。調(diào)適身心，多參加戶外活動，如散步，游泳，旅游等，學(xué)會控制自己的情緒，不急不躁，保持平穩(wěn)樂觀的心態(tài)，在情緒不穩(wěn)定時，可以做深呼吸來緩解。
      
      以上是對“睡眠很輕，晚上很難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述，建議你白天多做運動，讓身體有疲勞感，白天累也不要睡覺，晚上少喝水不吃水果，入睡前，不要想任何事情，放松身心，尤其是盡可能的放松身體，容易入睡。可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。