睡眠少，睡得晚醒的早

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看屬于睡眠不足，這種情況往往和學(xué)習(xí)、工作緊張壓力大有關(guān)系。建議調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前做放松訓(xùn)練，必要時(shí)用一點(diǎn)短效的鎮(zhèn)靜催眠藥物也可以，如佐匹克隆等。
      

      你的睡眠時(shí)間短，連續(xù)性差，造成早醒，所以白天困倦，乏力，睡眠不好的人要避免白天補(bǔ)覺，不午睡，這樣攢足了睡眠動(dòng)力，晚上才有睡感，晚上不看手機(jī)，不玩電子產(chǎn)品，安時(shí)睡定時(shí)醒，必須時(shí)可服助眠藥幫助入睡。
      

      你好，根據(jù)你的描述的情況，睡的晚，起的早，中午打盹，精神好，現(xiàn)在已是夏令時(shí)，生物鐘隨太陽(yáng)跑，天生合一，隨光轉(zhuǎn)，冬夏時(shí)節(jié)不一樣，只要，吃的香，睡的好，精神飽滿就是好，飲食內(nèi)容要調(diào)節(jié)，爪果蔬菜營(yíng)養(yǎng)好，營(yíng)養(yǎng)全面吸收好，身體健康是個(gè)寶，適時(shí)調(diào)節(jié)最為好。
      
      以上是對(duì)“睡眠少，睡得晚醒的早”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你入睡困難，早醒睡不著，白天瞌睡還是睡不著，看起來(lái)這是一種睡眠障礙?？赡芎蜕眢w不舒服有關(guān)，也可能是精神心理因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      不知道換了睡眠環(huán)境之后，你睡眠質(zhì)量能不能提高？睡眠不好通常是由于學(xué)習(xí)、工作緊張，壓力大引起的。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。通常需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1都是較常見的促進(jìn)睡眠的藥。
      

      病情分析：
      你好！你想說(shuō)的是，睡眠不足，想調(diào)整自己的睡眠，是嗎？好像你的壓力很大，要熬夜很晚才能上床休息，心中有事情，又醒的早，而中午想補(bǔ)覺又睡不著，是這樣嗎？
      指導(dǎo)意見：
      首先，可以早一點(diǎn)上床睡覺，給自己定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，睡前用熱水泡泡腳，摒除一切不利于睡眠的電器，最后把白天的一切不如意寫在紙上，算作一個(gè)小總結(jié)，使自己不再想白天發(fā)生的事情。