女32，本人1米60，120斤，想減肥

      只要每天堅持，同時在嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持其他的運動，體重肯定會降下來，建議每日三餐每餐主食不要超過100克，另外同時也快走、慢跑，騎自行車等運動，綜合來減肥。
      

      病情分析：
      您好，您的身高和體重比例是偏胖，抖抖機不可以減肥，而且長期使用會對身體造成危害。抖抖機振蕩過大，使用時間過長，會造成身體傷害。如振動太劇烈會引發(fā)“振動病”，損傷腰椎、頸椎、踝關(guān)節(jié)等小關(guān)節(jié)，年齡大的人更易受傷。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議規(guī)范使用抖抖機，頻率不要過大，使用抖抖機前十分鐘不要喝水，避免過飽或過饑，以半小時為宜。減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運動鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運動方面多做有氧運動，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運動等等。