我只是想減減肥，覺(jué)得自己有點(diǎn)胖

女 | 18歲 2022-01-25 16:29:37 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天早上跳繩一百下，大約20分鐘，睡前50個(gè)仰臥起坐，每天堅(jiān)持騎車6公里，我每天只吃蔬菜，一餐半碗飯，早餐四個(gè)酸菜包子，一天兩個(gè)蘋果，不吃零食，有時(shí)吃點(diǎn)蒜香花生，這樣一個(gè)禮拜瘦多少？

曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

想得到怎樣的幫助：想要知道我這樣做可以瘦多少，一天消耗多少卡

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2022-01-25 16:32:06 我要投訴

您好，您的這種情況，那您可以控制飲食量并且做一些仰臥起坐，這個(gè)都可以的，每天多吃一些蔬菜黃瓜，米飯的話你要控制一下就可以，不要吃的太多，并不是說(shuō)嚴(yán)重的控制飲食，具體能夠瘦多少不能確定。

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