感覺自己的心情起落很大

      病情分析：
      根據(jù)你的描述感覺自己的心情起落很大。越來越低落，雖然表面看起來真的非常正常。但是內(nèi)心很壓抑，甚至有時候有點自卑，但不是經(jīng)常的喜歡看消極的東西。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外曬太陽，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人老師溝通，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢疏導效果好。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在這種情況考慮是抑郁了，這個年齡也容易患抑郁癥，因為青春期變化很大的。
      指導意見：
      青春期，更年期都是愛患抑郁癥的年齡階段，你現(xiàn)在剛好進入青春期，思想比較活躍，但是有的問題似懂非懂，情緒變化也大，建議多跟家人朋友交流，及時排解不良情緒。