健康咨詢描述: 之前是入睡困難,然后到凌晨2.3點鐘也能迷迷糊糊的睡了,但是昨天晚上徹底一夜沒睡,就是心里面亂想,然后睡不著的我就想找些相關(guān)解決失眠的視頻資料什么的看,然后看會又想著睡,又看會,總之反復(fù)了幾次后已經(jīng)天亮了。導(dǎo)致身體現(xiàn)在很虛弱,我不知道到底是失眠。還是身體虛了。應(yīng)該如何解決,現(xiàn)在看到床想到睡覺都有些害怕,
你描述的狀況主要是睡眠障礙,伴發(fā)焦慮情緒,如果癥狀持續(xù)存在,需要正規(guī)干預(yù)。睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病,發(fā)病原因復(fù)雜,主要與遺傳因素相關(guān),也與情緒和壓力等相關(guān),包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等,建議到精神衛(wèi)生??茩C構(gòu)咨詢診治,規(guī)范服藥治療,平時保持規(guī)律作息,避免勞累和壓力太大。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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