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最近這兩天就睡了一個多小時，睡不著

女 | 23歲 2019-06-13 22:07:49 1人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述： 老是翻手機睡不著，一天就睡一個多小時，不喜歡和別人相處，壓力很大，感覺生活沒有了希望，老是不和家人聊天，怕她們擔(dān)心我

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱贊：44
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2022-12-15 21:21:54 我要投訴

      現(xiàn)在人過于依賴手機，與人溝通交流的越來越少，同時也嚴重的影響到了睡眠。首先要解決的辦法就是轉(zhuǎn)換自己的注意力，不過度的依賴電子傳媒，減少看手機的時間，多與外界接觸，適當(dāng)增加運動量，還可以在睡前用熱水泡腳，洗熱水澡，促進血液循環(huán)，從而幫助睡眠。還要試著與家人多進行溝通，越封閉自己的想法，家人越會擔(dān)心。

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