高三了，中午晚上都很難入睡

      你好，根據(jù)您所說的情況，首先的話就是以你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況，最主要的問題可能就是因?yàn)樾睦韷毫^大，或者就是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致出現(xiàn)了一些心理方面的問題，所以說晚上睡不著，白天打瞌睡，需要去釋放，并且做心理調(diào)整。
      

      你好，這樣的情況可能是跟高三學(xué)業(yè)壓力大有關(guān)系，建議通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢，可以緩解的
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在上了高三，學(xué)習(xí)非常緊張，中午午休睡不著，晚上也很難入睡，在床上胡思亂想，白天上數(shù)學(xué)和化學(xué)課打瞌睡。很可能是壓力大焦慮不安造成的。
      指導(dǎo)意見：
      你可能需要結(jié)合自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，重新調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)。數(shù)學(xué)和化學(xué)課可能不是你的優(yōu)勢(shì)科目，所以說在這兩門課堂上你才覺得瞌睡，有些害怕這兩門科目。首先嘗試和這兩門科目的老師交流，減少對(duì)老師的恐懼。也可以看心理醫(yī)生或心理咨詢師接受心理疏導(dǎo)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的方法。
      
      以上是對(duì)“高三了，中午晚上都很難入睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      18歲的女生上了高三，晚上睡眠不好，中午也睡不著，數(shù)學(xué)課和化學(xué)課堂上打瞌睡。晚上在床上胡思亂想很難入睡，很可能是學(xué)習(xí)壓力大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)晚上睡眠不好的情況，可以看神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生吃些中藥調(diào)整。安神補(bǔ)腦液、谷維素都是比較常見的促進(jìn)睡眠的藥。另外適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，減少對(duì)于學(xué)習(xí)的恐懼。上數(shù)學(xué)和化學(xué)課之前首先告訴自己：我愛數(shù)學(xué)，我愛化學(xué)，我能把這兩門科目學(xué)好。給自己積極的心理暗示。
      

      病情分析：
      18歲高三學(xué)生，考慮由于學(xué)習(xí)壓力較大，出現(xiàn)睡眠障礙，表現(xiàn)為難以入睡、胡思亂想，白天上課打瞌睡，說明夜間睡眠質(zhì)量較差，大腦沒有得到充分休息，長(zhǎng)期下去會(huì)發(fā)展成神經(jīng)衰弱
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來進(jìn)行改善。夜間睡覺前不要多作思考，否則大腦會(huì)越來越清醒。