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懷孕30周，每天晚上都很難入睡

女 | 34歲 2019-09-06 01:15:03 1人回復 來自懷化市

健康咨詢描述： 懷孕30周，每天晚上都很難入睡，每天現在這個點了都還睡不著，怎么辦呢？

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徐先明
徐先明 上海市第一人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長對子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、不孕癥及婦產科內分
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2022-12-28 13:31:39 我要投訴

      你好！很高興為你回答問題。懷孕30周，感覺每天晚上都難以入睡。親，提示一定要放松心態(tài)，不必太緊張，白天盡可能的少睡，最多睡半小時左右，每天上午下午各一次，戶外散步，每次至少半小時，晚上睡前最好是溫熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，這樣有助于促進睡眠。

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