長(zhǎng)期睡眠不好，工作沒(méi)有耐心

      你好，看得出來(lái)你是個(gè)負(fù)責(zé)任的人，可能是部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)或者老師類(lèi)的成員。如果自己辛辛苦苦反反復(fù)復(fù)的說(shuō)，付出但是得不到相應(yīng)的回報(bào)，是會(huì)很惱火的。這恰恰說(shuō)明了你的認(rèn)真和負(fù)責(zé)。至于心理問(wèn)題人人有，自己意識(shí)到就不是問(wèn)題了。

      病情分析：
      25歲男青年，根據(jù)您的描述，考慮存在神經(jīng)衰弱的癥狀，往往對(duì)應(yīng)情緒方面過(guò)度焦慮或者抑郁。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，針對(duì)壓力大、焦慮、抑郁等，找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠

      病情分析：
      睡眠不好，容易煩躁，工作壓力大，請(qǐng)你不容易平靜。最近時(shí)間可能是工作壓力太大，根子在對(duì)自己的要求期望值太高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你降低自己的工作期待，以平心對(duì)待工作和下屬。如果你盡力了，仍然不能勝任這份工作，可以換一個(gè)工作。
      其實(shí)每個(gè)人不需要盡百分之百的努力去工作，這樣到達(dá)80%就可以了。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期睡眠不好，工作沒(méi)有耐心”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。工作沒(méi)有耐心，說(shuō)多了心累，想發(fā)火的情況考慮與長(zhǎng)期睡眠不好有關(guān)系。長(zhǎng)期睡眠不好的情況，即和軀體因素有關(guān)系，如身體的各種不適。又和心理因素有關(guān)系。如壓力過(guò)大，思慮過(guò)多，情緒不良等。還和環(huán)境因素有關(guān)系，如聲音，光等的刺激。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)鍵是找到病因，對(duì)癥治療?？梢缘秸?guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)檢查，服藥治療。平時(shí)多與人溝通交流，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整情緒，減輕壓力。