晚上睡覺總是睡不著，躺在床上兩個(gè)小時(shí)都不能進(jìn)入睡眠
女 | 20歲 2019-05-15 00:45:50
1人回復(fù)
來自宜春市
健康咨詢描述： 晚上總是睡不著覺，很難進(jìn)入睡眠，要怎么辦，吃什么藥能改變嗎
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:08:25 我要投訴
你好，睡眠障礙是當(dāng)今困擾人們的一大問題。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，放松身心，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息。多做放松冥想。睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩助眠的音樂。也可以找催眠師進(jìn)行催眠治療！或者中醫(yī)調(diào)理。長(zhǎng)期服用安眠藥，會(huì)出現(xiàn)藥物依賴反應(yīng)以及停藥反彈。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
