晚上睡覺(jué)睡不著，久久不能入睡

      可能是神經(jīng)衰弱或者精神壓力大、心事重。睡覺(jué)之前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，也可以使用助睡眠藥物。放松心情，避免精神緊張。到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確診斷。
      

      病情分析：
      通過(guò)您的描述和癥狀病史表現(xiàn)判斷這是作息不規(guī)律作息顛倒或是心里精神壓力較大引起的睡眠入睡困難
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整作息時(shí)間晚上睡覺(jué)盡量在做完作業(yè)前提下10點(diǎn)半之前睡覺(jué)睡前喝半杯熱純牛奶幫助晚間睡眠中午如果睡不著可以不勉強(qiáng)非要睡著中午閉目養(yǎng)神就可以排除心里雜事睡前安靜點(diǎn)