緊張害怕，自己快控制不住了

      你好因為發(fā)燒住院，曾有退燒過目前體溫37度°
      7這個體溫屬于低熱，人會感覺皮膚有針刺樣疼痛。肌肉酸痛。這些癥狀與發(fā)燒低熱有關(guān)，可以多喝水，好好休息，不要緊張，現(xiàn)在在醫(yī)院有辦法，降溫需要慢慢來，不美體溫一下降到正常的，所以需要你配合醫(yī)生治療，放松心情。
      

      指導(dǎo)意見：
      人生病期間可能會出現(xiàn)情緒有所波動，對醫(yī)院環(huán)境的不適應(yīng)，這些都可能會引起心理和軀體上的不適，當(dāng)你緊張的時候，閉上眼睛集中注意力做深呼吸調(diào)整一下，或是轉(zhuǎn)移一下你的注意力，去和隔壁的病友聊聊天，發(fā)燒需要慢慢找出原因，才能對癥治療的。

      病情分析：
      感冒發(fā)燒，治療了四天，還是反復(fù)的發(fā)燒，害怕病情加重，心情緊張焦慮，讓你感覺很煩惱。
      指導(dǎo)意見：
      可能是身體有炎癥，引起的反復(fù)的發(fā)燒，病情的康復(fù)需要有一個過程，如果是感冒發(fā)燒，一般在一周左右身體會慢慢的康復(fù)。希望你放松心情，學(xué)會調(diào)整自己的情緒，心情不好時，可以深呼吸幾次，讓自己的身體放松下來。也可以到戶外散散步，和要好的朋友聊聊天，聽一些歡舒緩的音樂，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。必要時也可以輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康。
      以上是對“緊張害怕，自己快控制不住了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！