入睡困難有時(shí)候整夜不眠有點(diǎn)焦慮

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中青年男性，詢問(wèn)睡眠困難問(wèn)題。既往還有什么病史？有無(wú)工作、生活壓力比較大情況？
      建議：注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝開(kāi)水；多戶外活動(dòng)，睡眠前熱水澡，喝杯牛奶；經(jīng)常參加集體文體活動(dòng)。必要時(shí)可以遵醫(yī)囑服用安神養(yǎng)心口服液。
      可以適度飲酒，減輕壓力。
      

      你好，這個(gè)年齡應(yīng)該是努力的工作了。那些困難可能與你的壓力和性格有關(guān)系。其實(shí)沒(méi)有必要自卑的，每個(gè)人都有他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，你可以改善一下你的睡眠情況，可以用藥，看看中醫(yī)調(diào)理一下，平時(shí)要努力的工作。
      

      你好，根據(jù)你描述自己情況，入睡困難，有時(shí)候失眠，焦慮，性格內(nèi)向，缺乏自信心可能屬于焦慮癥軀體形式障礙，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃帕羅西丁，佐匹克隆片進(jìn)行治療觀察。
      
      以上是對(duì)“入睡困難有時(shí)候整夜不眠有點(diǎn)焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      30歲的男性入睡困難，有時(shí)候整夜睡不著覺(jué)這和焦慮，缺乏自信是有很大關(guān)系的。大部分失眠不是生理疾病引起的，而是和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安眠的藥，并積極接受心理疏導(dǎo)，緩解緊張焦慮不安。平時(shí)注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，這種情況與你的性格特點(diǎn)有關(guān)~自卑不自信，缺乏安全感，與你工作壓力有關(guān)，與你的作息時(shí)間不規(guī)律有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放松心情，調(diào)整心態(tài)，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保持平和的心態(tài)。睡前平躺反復(fù)輕度深呼吸，熱水泡腳。