晚上入睡困難有時徹夜不眠

      病情分析：
      你是一位19歲的男性朋友，一個月來，平時沒有什么壓力，前段時間遇到了一些不順心的事，現(xiàn)在晚上入睡困難，有時徹夜不眠，我能理解你的心情。
      指導(dǎo)意見：
      請問你前段時間遇到了什么事情？每個人都會有不好的情緒，情緒來時，學(xué)會合理的發(fā)泄，不傷害自己和他人，多做自己開心的事。

      你好，我們的睡眠受情緒壓力，緊張等不良因素的干擾，建議你平常心去面對困難，遇到煩惱及時地釋放，避免壓抑和封閉自己，讓負面情緒得到及時的宣泄，可以通過傾訴，運動，冥想，靜坐等積極的方式，去調(diào)節(jié)自我的身心狀態(tài)，按時作息，勞逸結(jié)合，適度的健身運動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，祝你健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，建議您用谷維素、維生素B1、朱砂安神丸調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。不喝咖啡和濃茶。睡前用溫水泡腳、喝杯熱牛奶、聽聽輕音樂。睡前不看緊張性、刺激性電視。經(jīng)常和朋友交流溝通，傾訴釋放內(nèi)心的壓力和煩惱。放松身心，放下過去的事情，學(xué)會放下，學(xué)會自我調(diào)解，自我減壓。
      以上是對“晚上入睡困難有時徹夜不眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你平時生活中沒有壓力的時候睡眠好嗎？如果你只是遇到不順心的事，讓自己睡眠變淺和有時徹夜不眠，那就說明是不順心的事情讓你失眠了。
      指導(dǎo)意見：
      不順心的事情會影響人的情緒，會讓人焦慮不安，情緒不穩(wěn)定。處于這種情況下，要先處理好自己的情緒，讓自己內(nèi)心平靜下來，這樣就會比較容易入睡。處理情緒問題，主要是對遇到問題想清楚，冷靜處理。
      

      病情分析：
      你這個年齡應(yīng)該是睡眠最好的時候，可以說倒床上就睡著了，但是你因為一些不順心的事情導(dǎo)致入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你平時沒什么壓力，就是遇到了一些不順心的事情，導(dǎo)致睡眠不深，然后出現(xiàn)入睡困難，建議把內(nèi)心的不愉快釋放出來，比如可以跟好朋友發(fā)泄一下，或者自己換一種思維，什么都不是事兒的，沒有過不去的火焰山。