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我想要減肥,減25斤。

女 | 19歲 2019-04-26 05:31:11 4人回復 來自杭州市

健康咨詢描述: 太胖了想短時間減25斤生理期如何減得快如果不吃什么東西可以減得快嗎

醫(yī)生回復區(qū)

謝美
謝美 淮安市婦幼保健院   主任護師 擅長: 刮痧、艾灸、撥罐、經(jīng)絡養(yǎng)生、心理咨詢。 幫助網(wǎng)友:15838稱贊:2
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2019-04-26 07:56:14 我要投訴

      生理期是不適合減肥的,建議您平時要控制飲食,少吃油膩高熱量食物,多吃些新鮮蔬菜與水果,同時要堅持運動,你可以選擇做瑜伽或者是游泳,這樣塑身效果較好。
      

王玉
王玉 長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉 幫助網(wǎng)友:24478稱贊:13
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2019-04-26 07:51:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個減肥最好采取科學減肥方法,服用藥物減肥會引起反彈的
      指導意見:
      建議您可以控制飲食中熱量的攝入,少吃高熱量高油脂類,注意每天堅持游泳它的減肥效果是比較好的
      

王麗麗
王麗麗 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護師 擅長: 月經(jīng)病,痛經(jīng),子宮肌瘤,卵巢囊腫,乳腺增生,婦科炎 幫助網(wǎng)友:5500
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2019-04-26 07:54:59 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答問題,根據(jù)你的敘述想快速減肥的問題
      指導意見:
      你好,生理期人的免疫力下降,容易得病,不建議減肥,平時也不提倡過度節(jié)食減肥,容易引起身體疲乏無力,內分泌紊亂,月經(jīng)失調等。建議你合理飲食加運動科學減肥,平時每餐八成飽左右,適量補充蛋白質類瘦肉魚牛奶雞蛋等,適量補充蔬菜水果,少吃面食,不吃甜食,油炸食物,碳酸飲料等,每天堅持運動1小時左右,如快走慢跑游泳跳舞等,長期堅持健康又減肥。
      
      以上是對“我想要減肥,減25斤。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網(wǎng)友:7388
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2019-04-26 08:03:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,太胖了,想短時間減25斤,問生理期如何減的快。
      指導意見:
      你好,減肥是一個長期的過程,過度節(jié)食,過度減肥容易內分泌失調,建議你一日三餐,均衡營養(yǎng),多吃青菜低糖分水果,每天堅持運動如跑步,健身,打羽毛球,都可以的,生理期應避免過度運動,避免勞累,生理期不能不吃飯,應均衡營養(yǎng),不吃飯嚴重影響身體健康。
      

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