減肥，減肚子，想要瘦

      減肥瘦身前提是合理控制好飲食，再結(jié)合運動。運動方面：跳繩、游泳、瑜伽、健身操等都是可以選擇的很好的全身性的運動，每星期五次以上，每次堅持30分鐘以上，心率保持在（220－年齡）X（60%－75%），運動后要拉伸。晚間睡前可溫水泡腳，按摩腹部、雙腿，都有助于減除腹部腿部贅肉。
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體的身高是多少，體重是多少，平時有沒有不愿運動的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的具體情況，建議平時注意多運動，多鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，減肥，減腹部肌肉，建議您可以做仰臥起坐，呼啦圈，健身操等運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要通過節(jié)食來減肥，對身體健康不利。無論做什么運動，都要一定要每天都做運動，貴在堅持。
      
      以上是對“減肥，減肚子，想要瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！