不想減肥了想恢復以前的飯量會反彈太多嗎

      減肥維持是最難得，必須做到改變之前的飲食結構與飲食習慣，否則，馬上會反彈或超過減重前得體重，飲食宜低脂低糖、多吃蔬菜水果、晚餐少吃、吃飯時先湯后菜再主食，不吃生冷及垃圾食品，堅持每天運動。
      

      病情分析：
      這個其實也就是油多的原因，需要減肥的，大的問題沒有的，做起來當然困難
      指導意見：
      通俗的說就是控制嘴巴邁開腿的，控制體重，注意避免肥甘厚膩的飲食，定期復查，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是通過節(jié)食使自己，體重由110斤減到了102斤，現(xiàn)在想恢復飲食，又不想體重增加，害怕反彈。
      指導意見：
      其實這個是不用擔心的，只要你一日三餐正常，限制高熱量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果，增加運動，每天要堅持40分鐘之上的有氧運動，像跑步，跳繩等等，堅持運動飲食控制就能保持良好的身材，不會使你反彈。
      
      以上是對“不想減肥了想恢復以前的飯量會反彈太多嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮你這個減肥的幅度并不太大，只要適當?shù)目刂埔话闶遣粫霈F(xiàn)反彈的。
      指導意見：
      建議你恢復以前的飲食之后多吃蔬菜和魚類，盡量避免高熱量的食物，然后需要加強運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲，不想減肥了，想增加飯量怕體重返彈到120
      指導意見：
      你好，16歲，如果不是體重特別超重不建議減肥的，你可以控制點面食，忌油炸類食物，勿暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，多運動，每天堅持一項適合自己的運動，如跑步，跳繩，會達到較好的效果。