睡眠不好，很困但是就是睡得不沉

      指導(dǎo)意見：
      從以上的情況分析，表現(xiàn)為睡眠差，盡管很困但仍然難以睡眠很深，半夜會(huì)醒來但能夠繼續(xù)入睡，個(gè)人分析需要考慮是否有情緒問題，建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診，接受睡眠監(jiān)測檢查和心理測評檢查
      

      如果每天半夜三四點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)醒來，像這種情況，主要還是養(yǎng)成的休息睡眠規(guī)律導(dǎo)致的，因?yàn)槿?。是有生物鐘的，一?~3個(gè)小時(shí)為一個(gè)睡眠就是周期。兩三點(diǎn)鐘醒來還可以再睡，這屬于正?，F(xiàn)象，你不要太擔(dān)心。像這種情況，白天一定多做些戶外活動(dòng)，醒來以后不要開燈也不要看手機(jī)，因?yàn)闊艄夂褪謾C(jī)的內(nèi)容容易刺激大腦，更不容易睡著，
      

      病情分析：
      你介紹的情況屬于失眠癥的一種，就是夜間易醒，但是你醒后很快能入睡那就說明你的癥狀不算嚴(yán)重
      指導(dǎo)意見：
      如果你問原因的話其實(shí)是因人而異的，有些人睡眠就是比較淺，有些人就比較深，有的時(shí)候碰到壓力大也容易影響睡眠
      
      以上是對“睡眠不好，很困但是就是睡得不沉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的主要問題是感覺很困但是睡得不沉，三四點(diǎn)會(huì)醒一下，然后又繼續(xù)睡。這可能是氣血不足吧。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下不需要特殊的治療，建議你多從飲食方面進(jìn)行改善。生活中多注意攝入一些補(bǔ)血益氣的食物，比如紅棗枸杞紅豆薏米小米雞蛋瘦肉牛羊肉等。