睡眠不足，睡得不好，我想睡得長久一些

      病情分析：
      出現(xiàn)的情況主要是壓力過大焦慮緊張引起的神經(jīng)衰弱是有直接關(guān)系，最好是及時治療觀察。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是可以口服安神補腦液調(diào)理觀察的，調(diào)理飲食起居，多吃含維生素多的食物，沒有好轉(zhuǎn)情況下，最好是醫(yī)院檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的資料顯示，想擁有高質(zhì)量的睡眠，首先你要有睡意。
      指導(dǎo)意見：
      最好把生物鐘調(diào)整好，晚上適合睡覺。另外睡覺的環(huán)境要安靜，最好還要是周圍黑暗的環(huán)境。